Importancia de beber agua

IMPORTANCIA DE BEBER AGUA

Beber suficiente agua es muy importante por muchas razones. El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las bebidas populares que contienen cafeína, como el café, té y sodas con cafeína, tienen un efecto diurético, y por lo tanto nos hacen que nos deshidratemos en vez de proveernos el líquido vital que nuestro cuerpo necesita. De hecho cuando tomamos té o café probablemente necesitemos tomar aún más agua.

Otros líquidos como jugos, bebidas energéticas, etc., no tienen el mismo efecto que el agua porque no limpian en organismo de la misma manera. Como ilustración piensa en lo siguiente: cuando te lavas las manos, ¿lo haces con jugo o alguna otra bebida de sabor? Obviamente que no, porque tus manos te quedarían sucias en vez de limpias. ¡Lo mismo en el interior de tu cuerpo! Para realmente limpiar y desintoxicar tu organismo, lo mejor es el agua, aunque ciertos jugos naturales te pueden ayudar, pero de manera mucho más lenta.

El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga más lento. Por lo tanto tomar suficiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso. No sólo te ayudará con tu metabolismo, pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegúrate de haber consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente te da hambre.

En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya está a cierto nivel de deshidratación. En otras palabras, no te confíes en el hecho de que no sientes sed. La sensación de sed llega cuando ya es tarde.

La otra razón muy importante para beber agua si uno está tratando de bajar de peso es por la cantidad de toxinas que se liberan al quemar grasa. Las toxinas del ambiente y los alimentos que no son sanos generalmente se acumulan en la grasa. Cuando uno empieza a perder grasa, todas esas toxinas se liberan en el cuerpo, y la persona comienza a sentirse bastante mal. Por eso muchas personas cuando comienzan a comer saludables sienten dolores de cabeza o malestar, y muchas veces se dan por vencidas pensando que su dieta saludable “les cayó mal”, y comen alimentos no saludables otra vez, porque persona que se siente así busca comer más para aliviar esos síntomas. Así es como no puede bajar más de peso y empieza a subir otra vez.

Para evitar esto, es muy importante entonces tratar de desintoxicar el cuerpo cuando uno está perdiendo de peso, de otra manera tus esfuerzos se verán frustrados. Uno de los pasos más importantes para desintoxicar el cuerpo es beber suficiente agua, entre 6 a 10 vasos al día dependiendo del tamaño de la persona, su edad, su nivel de actividad física, y el clima.

Por supuesto, hay muchísimas otras ventajas de tomar agua, pero por ahora recuerda que para desintoxicar tu cuerpo, evitar la deshidratación, y como ayuda para bajar de peso, trata de tomar agua TODOS LOS DÍAS, y busca el agua antes que cualquier otra bebida para aliviar tu sed.

Natalicio de Don Andrés Bello

NATALICIO DE DON ANDRÉS BELLO

Andrés de Jesús María y José Bello López, mejor conocido como Andrés Bello, nació en Caracas, el 29 de noviembre de 1781, y murió en Santiago de Chile el 15 de octubre de 1865. Fue poeta, filósofo, traductor, ensayista, educador, traductor, diplomático y político, por lo que es considerado un polímata tanto venezolano como chileno, además de una figura central en las Humanidades de Latinoamérica.

Fue el primer hijo del matrimonio conformado por Ana Antonia López y Bartolomé Bello, quien era abogado y fiscal. En Caracas, Andrés Bello completó la primaria en la Academia de Ramón Vanlonsten y aprendió latín en el Convento de Las Mercedes. Luego se graduó de bachiller en la Real y Pontificia Universidad de Caracas en 1800, mismo año en que exploró el Cerro Ávila junto a Alexander Von Humboldt y Aimé Bonpland. Estudió medicina y derecho, sin conseguir ningún título, y aprendió tanto francés como inglés. Además impartió clases particulares a alumnos brillantes, entre los que puede contarse a Simón Bolívar. Para 1802 ganó el concurso por el rango de Oficial Segundo de Secretaría, y para 1810 ya era reconocido como uno de los grandes intelectuales en el país del momento, en especial por su traducción de “Zulima”, tragedia escrita por Voltaire.

Cuando las guerras revolucionarias terminaron y se proclamó la República de Venezuela, Andrés Bello fue nombrado Oficial Primero de la Secretaría de Relaciones Exteriores. Por ello viajó junto a Simón Bolívar y Luis López Méndez a Londres, en una misión diplomática que buscaba el apoyo del Reino Unido para la nueva nación.

Desde entonces, Andrés Bello se quedó en Londres sobreviviendo con los recursos que le enviaban desde el otro lado del mundo, pero estos eran siempre insuficientes. Pese a ello, en esta ciudad logró conocer a Francisco de Miranda de quien se haría gran amigo. Este lo llevó a conocer a Lord Holland, quien lo ayudó económicamente al contratarlo como su bibliotecario y también como profesor personal. Sin embargo, la situación no sólo seguía siendo crítica, sino que empeoró radicalmente debido a dos razones fundamentales: Caracas había sido azotada por un terremoto el 26 de marzo en 1812, el cual había destruido gran parte de los inmuebles de la familia de Bello, por lo que no podían ayudarlo; a esto se le suma que la Primera República había fracasado y Francisco de Miranda fue puesto tras las rejas. Esto significaba que Bello ya no tenía apoyo ni de su familia ni de la República tanto para quedarse como para volver. En medio de esta incertidumbre, conoció a Francisco Antonio Pinto, quien más tarde fue presidente de Chile y nombró a Andrés Bello como Oficial Segundo del Ministerio de Hacienda de Chile, sin que este pudiera ocupar el cargo.

Por el contrario, Bello se casó en Londres con Mary Ann Boyland, con quien tuvo tres hijos: Carlos, en 1815; Francisco, en 1817; y Juan Pablo Antonio, en 1820. Lamentablemente, su esposa murió de tuberculosis el 9 de mayo de 1821. Poco después, murió también su hijo Juan Pablo. Incluso bajo las malas condiciones en las que se encontraba, Bello pudo concluir varios de sus trabajos, como “El censor Americano”, “La biblioteca Americana” y “El Repertorio Americano”.

Más tarde, gracias a la amistad que tuvo con Antonio José de Irisarri, pudo desempeñarse como secretario interino de la legación. Y con esta nueva estabilidad, se casó nuevamente, esta vez con Isabel Antonia Dunn en 1824, con quien tuvo doce hijos. Luego de terminar su contrato, Andrés Bello fue elegido para ser secretario de la Gran Colombia, por lo que tuvo que entenderse de nuevo con Bolívar. La amistad entre ambos empeoró hasta el punto en que el libertador contrató a alguien más sin importarle la situación de Bello.

“Sólo la unidad del pueblo y la solidaridad de sus dirigentes

 garantizan la grandeza de las naciones.”

Andrés Bello.

Ya para 1829, Andrés Bello se encontraba en Santiago debido a su nombramiento de Oficial Mayor del Ministerio de Hacienda. Tres años después, el Congreso Nacional le concedió la nacionalidad chilena. Luego fue senador de 1837 a 1864, redactando el Código Civil Chileno. Asimismo, tradujo varias obras y publicó otras más sobre derecho y gramática, las cuales le valieron  el nombramiento de miembro honorario de la Real Academia Española y la rectoría de la Universidad de Chile. Finalmente, falleció el 15 de octubre de 1865 en Santiago, y fue enterrado en el Cementerio General de la misma ciudad.